很多时候，其实无数家庭的幸福与不幸之间、小康与贫困之间只是隔着一道墙，什么墙?只是隔着一道健康与否的墙。

很多昨天还是欢声笑语的家庭，由于家庭成员一场突如其来的疾病而变得愁云惨雾，而由幸福变成不幸，由小康变为贫困。所以，健康是基石。

有一篇文章叫做《弃子》，写深圳一个患有先天性脑瘫的婴儿，刚出生他的父亲希望他快点死掉，为什么?虎毒尚且不食子，为什么亲生父亲会希望这个儿子快点死掉呢?

因为父亲不堪家庭沉重的负担，一个先天性的脑瘫儿，如果养下去，这个家庭就更加不堪重负，甚至于会破裂、消亡，甚至于这个父亲还迁怒于救活脑瘫儿的医生，他拿一把刀一直去追杀这个医生，为什么?

就怪这个医生不应该把自己脑瘫儿救活。可见，生活在基层很多的家庭遇到这种不健康因素的冲击是不堪重负的。

还有一篇文章叫做《天亮前死去》，就写安徽一位叫做张艳的农妇，因为患了尿毒症，治疗了好几年，家里欠下了三十多万的债务，然后她趁丈夫没有留意的时候，在深夜抛下了自己深爱的家庭，在卫生间悬梁自尽。

那么，这些无数悲欢离合的背后，其实所饱含的都是很多家庭的辛酸泪水。

所以，可见幸福家庭建设其实是需要四种健康，也就是生理健康、心理健康、伦理健康和灵性健康。

当前，虽然大家的生活水平都提高了，医疗技术也进步了，但是，由于紧张快节奏的工作和超负荷的工作压力，由于众生的贪、瞋、痴更加炽盛，很多人都是处于一种亚健康的状态。

我们有可能亲身经历过、或者亲眼目睹过生病的时候，在加护病房里面与死神惊心动魄的搏斗，这样之后，我们更加珍惜身体健康;

我们经历过像地狱一般痛苦的烦恼煎熬以后，我们更珍惜心灵健康;我们体悟到无量劫以来，在六道苦海之中轮回的痛苦以后，更加珍惜灵性健康。

我们渴望身体健康没有病苦、心灵健康没有烦恼、灵性健康超出轮回。所以，我们要学习药师法门，并且帮助一切的如母众生，都能够获得健康快乐的人生，欢喜自在的人生。我们学习掌握药师佛健康长寿七法以后，就能够真正享受到完全不用担心疾病的健康。

你没有了解药师法门之前，会觉得疾病来得很突然，因为你不了解，事实上，它之前就已经给了我们一些预兆，我们觉得病来如山倒，突然之间好像我们就病了，我们生活在恐惧之中，不知道我哪一时、哪一刻会突然生病。

而病了以后，任何一种慢性病都无法治愈，只能控制，并且因为治疗的方法错误，而产生的医源性疾病非常多。

比方，高血压，每天要吃降压药，吃久了以后，心脏不好，心跳加快;骨质疏松，脆了;精神也不好，种种的病都会出现。

事实上，这是医源性疾病，越治病越多，这都是因为我们没有了解药师法门，所以，不能够获得健康的自信。

药师法门也就是三个字——健康禅。那么，健康禅的心要就是三句话：身体健康无病苦，心理健康无烦恼，灵性健康得解脱。

我们实现身体健康无病苦的方法其实也很简单，就是顺应天地运行的规律，人与大自然和谐相处。比如，中国的民谣说“三月三，放风筝”，放风筝这种民俗的游戏看起来就是小孩子玩的游戏而已，但是，其实中国的每一种民俗文化，它的背后都隐含着非常深刻的健康之道。

因为我们人体内阳气的运行规律，一定是春生夏长、秋收冬藏。那么，三月三，春天里，到处都是莺飞草长，生机勃勃，这个时候到户外去放风筝的话，我们的脚底就与地气相联接，也就承接了大地所吐露的勃勃生机。

而且踏春的时候对于涌泉穴、足三里，都有刺激的作用，而我们仰起头来，看高飞风筝的时候也就通畅了气道，释放了我们已经窝藏一冬的郁气，同时又活动了颈椎，从而达到了全方位健康身心的目的。

并且能够自觉觉他，自利利他，引导无量的众生学习和实践药师法门，

身体健康不生病——

自己少受罪，儿女少受累;

节省医药费，造福全社会。

要学会怎么吃饭，看起来好像很简单，但其实我们很迷糊。真正会吃饭，会越吃越庄严，越吃身心越健康。但是，不知道，就好像每天都在吃毒药一样。

药师法门告诉我们春天要吃什么，夏天要吃什么。春天的时候，万物生长，木非常旺盛，肝就很旺，肝很旺以后，木克土，脾就受影响。这时候我们要补脾，要适当地多吃一点酸的东西。后面会详细讲解。

乃至于我们什么时候吃什么水果都有具体的方法。比方说女众在月经期间就不要吃芒果，你若喜欢吃芒果，久了就会有子宫肌瘤。因为芒果有一种止血的作用，在生理期间吃，血排不出去，子宫里面就长瘤子。

以前是不知道的，我们反正拿起什么就吃。事实上要知道，吃得好，就越吃越健康，越吃越美丽;吃得不好，就等于吃毒药一样。所以，要学会。

要懂得吃饭，要懂得睡觉，要懂得呼吸。很简单，每个人都离不开。

药师佛很巧妙地告诉我们在这个中间怎么修行，要想“自己少受罪，儿女少受累;节省医药费，造福全社会”，我们就要懂得药师法门，更进一步实现心灵健康没有烦恼，灵性健康超出轮回;庄严国土，利乐有情，来建设人间净土。

比如，健康禅是提倡要早睡觉，晚上的九点到十一点睡觉的人，他的皮肤会特别好，因此药师文化把亥时睡觉就称之为美人觉。同时我们要能够实现身体健康的话，一定要消灭家里面的“四害”。

消灭家里面的“四害”不是说你要去把苍蝇、蚊子打死，不是这个意思，而是指什么?而是指电视伤肝，肝是开窍于目的，我们晚上一直不愿去睡觉，喜欢守着电视被节目所吸引的时候，实际上就会伤到肝。

冰箱是伤脾的。天气很热的时候我们希望从冰箱里面拿一点冰冻的食品来吃一吃，实际上零度的东西你放到胃里面，要变成三十七度，实际上就是消耗你的元气。

空调是伤心的，夏天的时候我们室外三十八度，室内我们把它调到十八度，三十八度是盛夏，十八度是深秋，只隔着一道门槛，在深秋和盛夏之间穿来穿去，就会伤害你的心，使你的心脏承受不了，久了的话，就是高血压、心脏病。

还有就是电脑伤骨。很多人沉迷于上网，上网其实也不是去吸收资讯、去处理工作，而只是看一些很多不该看的东西。

所以，现在很多小孩子上网的时候，沉迷于游戏，网瘾，因此他都一定会买成人用的尿不湿来穿，为什么?

因为上网打游戏的时候，如果一跑去厕所他就输掉了，所以，提前穿上尿不湿，他就省得去厕所。甚至于三天三夜不下线，一直搞到自己怎么样?视网膜脱落，你说这个会健康吗?不可能。

所以，我们要消除家里面的“四害”，电视伤肝，冰箱伤脾，空调伤心，电脑伤骨，肾是骨的精髓，骨的核心。

不是说不用电器，电视、冰箱、空调、电脑也好，都是我们离不开的，但是要有节，要适度，这是身体健康。

而健康禅实现心理健康无烦恼的方法，就是遵守伦理，人与人，人与社会和谐相处，这样就能够心理健康无烦恼。

广泛地来说，万物皆是药。好像寒冷的时候，我们要穿衣服;饿的时候要吃饭;疲倦的时候要睡眠，困的时候要起来走一走。所以，饥、寒、倦、困，无非是病;行、住、坐、卧，无非是药。

更进一步来说，一切的不和谐都是病。一个家庭，父子、夫妻、兄弟姊妹之间不和睦，这个家庭就是有病。

一个团体不能团结，就是团体有病。有洪涝灾害，这是大自然有病。国家不能够国泰民安，这是国家有病，人类不能够协调，世界不和平，是世界有病。

所以，广泛来说，一切都是药。我们用六和敬让人群和合，六和敬是药。我们用世间的政治、法律让社会稳定，国家兴盛，这也是药;世间的政治清明，法律完善，是社会稳定、繁荣发展的保障，所以，都可以说是药。

更重要、更究竟的就是佛法解脱的药、法药。有病就有苦，所以，我们要弘扬药师法门，构建和谐社会，这就是应病与药。

社会和谐也就是健康，社会健康，人与大自然能够和谐，人就能够正确地从宇宙之中吸收我们应该要得到的能量。那么，你就能够做到身体健康无病苦。

人与自然和谐，这是总纲领。

人与自然要和谐，才能够实现身体健康无病苦。要知道，我们的身体需要某一种物质，要在适当的时间吸收它，和谐地与大自然进行能量交换，身体就能健康。要适应天地运行的规律，身体就会健康。

回 向

愿以此功德，庄严佛净土。

上报四重恩，下济三途苦。

若有见闻者，悉发菩提心。

尽此一报身，同生极乐国。